더 낳은 모유 수유를 위한 수유부의 식사 관리 방법은?
- 2018.08.31 오후 4:40:02
건강한 아이로 자라기를 바라는 엄마의 마음을 위한 출산 후 첫걸음!
모유 수유에 대해 알아보고, 더 낳은 모유 수유를 위한 엄마의 식사 관리 방법에 대해 알려드려요~
모유 수유란?
유아에게 엄마 젖을 먹이는 것으로, 가장 이상적인 시기는 출생 직후입니다.
출산 후 첫 24시간 내에는 100mL 이하로 소량의 모유가 분비되지만 지속적으로 젖을 빨게 하면 4~5일 후에는 약 500~750mL로
증가됩니다.
출산 후 첫 수일간 나오는 초유는 색깔이 진하고 단백과 무기질이 많고, 탄수화물과 지방은 적으며, 면역 성분이 많아서 초유를 먹이는 것은 중요하다고 합니다.
1. 모유 수유로 인한 아기에게 미치는 장점은?
- 중추신경계 발달에 중요한 콜레스테롤과 DHA가 풍부하게 들어 있습니다.
- 각종 면역 물질과 항체를 포함하고 있어 감염 질환의 발생을 현저히 줄입니다.
- 천식이나 습진, 임파종이나 당뇨 등과 같은 비감염성 질환의 발생을 줄입니다.
- 충치 발생을 줄입니다.
- 생체 이용률이 높은 철분을 함유하여 빈혈 발생이 적습니다.
2. 모유 수유로 인한 엄마에게 미치는 장점은?
- 아기가 젖을 빨 때 반사적으로 옥시토신이 분비되어 자궁을 수축시키고 산후 출혈을 줄입니다.
- 젖분비호르몬이 분비되어 배란이 억제되므로 자연 피임효과가 있습니다.
- 칼로리 활용이 높아져 체중 감소에 도움이 됩니다.
- 칼슘 대사를 촉진시켜 골다공증 발생이 줄어들고, 유방암이나 난소암의 발생 빈도가 감소합니다.
출처: 네이버 지식백과_서울대학교병원 의학정보
아기와 엄마에게 여러가지 장점을 가지고 있는 모유 수유를 위한
'엄마(수유부)의 식사 관리'는 어떻게 해야 할까요?
출처: 임신육아종합포털 아이사랑, 식품의약품안전처