임신 시 시기별로 꼭 섭취해야하는 음식은 따로 있어요~

앞서 아코삼촌이 임신 시기별 추천음식 초기, 중기를 소개해 드렸는데요.

오늘은 그 마지막 편 임신 시기별 추천음식 말기 편을 소개합니다.

 양파

 양파는 즙으로도 섭취할 수 있고 여러 음식에 넣어서 자주 섭취할 수 있죠?

 양파에는 태아의 면역력을 증가시키는 항산화 물질이 많기 때문에 임신 후기 때 섭취하면 좋습니다.

 아몬드

 아몬드는 다른 견과류와 달리 체내 노폐물을 효과적으로 제거하는 물질이 다량 함유되어 있습니다.

 게다가 부종이 심한 임산부의 증상을 개선하는 놀라운 능력을 갖고 있죠~ 많이 드시기 바랍니다.

 고구마

 변비에 좋은 식이섬유가 품부한 고구마는 변비가 심해지는 임신 후기에 좋은 물질이 다량 함유되어 있습니다.

 쇠고기

 육류를 섭취하면 지방을 지나치게 많이 섭취하기 때문에 비만이 걱정된다면, 지방이 적은 부위를 선택해서 먹으면

 영양은 보충하고 지방은 덜 섭취할 수 있답니다.