임신 중 배 뭉침, 증상과 대처법!
- 2022.09.21 오후 2:06:44
│배 뭉침 증상의 원인은?
임신을 하게 되면 수시로 배가 욱신거리고 뭉치게 되는데 임신 초기부터 후기에 이르기까지 누구에게나 흔하게 찾아오는 증상이며자궁 근육이 수축하면서 생기는 증상이에요.
자궁의 근육은 다른 근육들과는 달리 신축성이 매우 뛰어난 근육으로 이루어져 있어 임신 초기와 중기에 배 뭉침은 본래의 자궁이 임신으로 인해 급속도로 커지면서 나타나게 되는 현상이에요.
자궁이 커지면서 동시에 반작용의 힘으로 원래의 모양으로 되돌아가고자 하는 힘이 있어서 이것이 배 뭉침 현상으로 나타나게 되는 것인데요.
배 뭉침의 증상은 주로 하복부에 묵직한 느낌이 들고, 생리통처럼 찌릿찌릿한 통증이 생기는 것이에요.
또한 출산일이 다가오면서 배가 더 자주 뭉치고 당기게 되는 것은 자궁이 진통에 대비해 수축 운동을 하고 있다는 뜻이에요.
이외에도 자궁의 혈류가 나빠지면 배가 자주 뭉치게 되며 주로 스트레스나 피로가 누적될 때, 몸이 차가울 때 더 심해져요.
│임신 주수에 따른 배 뭉침 증상의 대처법
● 12주 이전
임신 초기의 배 뭉침 증상은 임신 초기 변화로 대부분 별문제가 없지만 간혹 증상이 심해지면서 유산으로 이어지는 경우가 있어 병원을 방문하셔서 태아의 상태를 확인하신 후 안정을 취해주세요.
● 12주 이후 20주 초기
이때 발생하는 배 뭉침 증상의 경우 ‘자궁경관무력증’과 연관이 있을 수 있어요 ‘자궁경관무력증’이란 임신 중 크기가 커지는 자궁의 입구인 자궁경부가 저절로 모양 변화가 생겨 심각한 경우 유산, 조산이 될 수 있는 상태입니다. 대부분 초기에는 증상이 없다가 진행된 이후 배 뭉침, 하복부 불편감 등의 증상이 나타나게 되므로 이 시기에 배 뭉침 증상이 있을 경우 진료 시 의사 선생님에게 증상을 설명하고 적절한 처치를 받아야 해요. ‘자궁경관무력증’ 때 발생하는 자궁입구 모양 변화란 자궁경부 길이가 짧아지고 입구가 열려 깔때기 모양으로 바뀌는 것을 말하는데 진단이 되게 되면 주수나 상태에 따라 자궁경부를 묶어주는 수술을 시행하는 경우도 있다고 해요.
● 20주 이후 37주 전
이때 발생하는 배 뭉침의 경우 ‘조기진통’에 의한 증상을 생각해야 해요. ‘조기진통’은 20주에서 37주 이전까지 자궁 수축이 규칙적으로 일어나 조산이 발생할 수 있는 상태를 말하는데 20분에 4회, 1시간에 8회 이상의 자궁수축이 있으면서 자궁경부 변화가 동반되는 경우 조기진통 진단을 하게 되고 이 경우 입원하여 자궁수축 억제 약물치료를 받게 돼요.
● 37주 이후 분만 전
분만 시까지 배 뭉침 현상의 빈도는 더 많아지게 되는데 이 시기에는 분만이 임박한 소견으로 너무 걱정하지 마시고 횟수와 강도가 증가하게 되면 분만이 가까워지고 있는 상태라 인지하고 병원을 방문하셔서 확인해 주세요.
│배 뭉침을 줄이는 임신 중 생활 수칙
● 배를 따듯하게 유지해 주세요
임신을 하면 자궁 근육이 다량의 혈액을 머금게 되면서 태아가 머무르기 좋은 상태를 유지해요. 그런데 피로와 스트레스로 인해 자궁에 혈액 순환이 잘되지 않으면 자궁 수축을 유발할 수 있는데요 평소에 배를 따듯하게 해 주는 것이 태아에게도 안정감을 줄 수 있어요.
● 규칙적인 생활리듬을 유지해 주세요
자율신경 균형이 깨지면 배 뭉침이 심해져요. 평상시에 규칙적인 식사와 운동을 통해 일정한 생활 리듬을 유지해 주고 임신 후기가 되면 몸이 무거워져 운동하는 것이 쉽지 않지만 가벼운 스트레칭을 해주시면 큰 도움이 돼요.
● 한자세로 오래 있지 말아 주세요
장시간 앉아서 일하거나 서서 일하는 경우 배가 뭉치기 쉬워요. 따라서 임산부의 경우는 몸의 자세를 자주 바꿔주고 간단한 스트레칭을 진행해 주는 것이 좋아요. 특히 무거운 것을 들거나 오랜 시간 동안 자세를 유지하게 되면 배에 힘이 더 들어가 배 뭉침이 발생되니 몸에 무리하지 않도록 주의하는 것이 좋고 갑자기 배가 뭉쳐서 통증이 느껴진다면 편한 자세로 심호흡을 해서 안정을 취하도록 해주세요. 되도록 옆으로 눕도록 하고 공간이 협소할 경우는 허리를 등받이에 걸쳐 휴식을 취해주세요.
임신을 하면 자궁 근육이 다량의 혈액을 머금게 되면서 태아가 머무르기 좋은 상태를 유지해요. 그런데 피로와 스트레스로 인해 자궁에 혈액 순환이 잘되지 않으면 자궁 수축을 유발할 수 있는데요 평소에 배를 따듯하게 해 주는 것이 태아에게도 안정감을 줄 수 있어요.
● 규칙적인 생활리듬을 유지해 주세요
자율신경 균형이 깨지면 배 뭉침이 심해져요. 평상시에 규칙적인 식사와 운동을 통해 일정한 생활 리듬을 유지해 주고 임신 후기가 되면 몸이 무거워져 운동하는 것이 쉽지 않지만 가벼운 스트레칭을 해주시면 큰 도움이 돼요.
● 한자세로 오래 있지 말아 주세요
장시간 앉아서 일하거나 서서 일하는 경우 배가 뭉치기 쉬워요. 따라서 임산부의 경우는 몸의 자세를 자주 바꿔주고 간단한 스트레칭을 진행해 주는 것이 좋아요. 특히 무거운 것을 들거나 오랜 시간 동안 자세를 유지하게 되면 배에 힘이 더 들어가 배 뭉침이 발생되니 몸에 무리하지 않도록 주의하는 것이 좋고 갑자기 배가 뭉쳐서 통증이 느껴진다면 편한 자세로 심호흡을 해서 안정을 취하도록 해주세요. 되도록 옆으로 눕도록 하고 공간이 협소할 경우는 허리를 등받이에 걸쳐 휴식을 취해주세요.
이런 증상의 배 뭉침은 괜찮아요!
‘배 뭉침’이 생기게 되면 혹시나 산모와 태아에게 무슨 문제가 생긴 건 아닐까 걱정을 하게 될 텐데요 하지만 배 뭉침이 불규칙하게 하루에 몇
차례 정도 느껴진다면 걱정할 필요는 없어요. 또한, 통증이 안정을 취했을 시 증상이 회복된다면 문제가 있는 경우가 아니니 크게 걱정하실 필요는 없을 것 같습니다.
