노화를 일으키는 습관
- 2022.10.11 오후 3:17:33
1. 자외선 노출
자외선은 파장에 따라 자외선 A, B, C로 나뉘는데 이 중 우리에게 영향을 주는 자외선은 A와 B입니다.
자외선 A는 직접적으로 피부 노화를 일으키는 자외선으로 장시간 노출 시 멜라닌 색소의 생성을 촉진해 기미와 잡티, 피부 노화를 유발하고
자외선 B는 장시간 노출되면 피부가 검게 타거나 심할 경우 화상을 입기도 하며 자외선 B로 인해 피부가 타게 되면 피부 속 수분이 사라져 피부가 건조하게 되어
주름이 생기기 쉬운 환경이 된다고 합니다. 외출 시 자외선 차단제를 꼭 발라주세요.
2. 간편한 아침식사
아침을 챙겨 먹는 게 좋다는 것은 다들 알고 계실 텐데요. 바쁜 아침 시간에 식사를 제대로 챙겨 먹는 게 쉬운 일은 아니죠.
그래서 사람들은 간편한 걸 찾다 보니 토스트에 잼을 발라 먹는 등의 습관을 가지고 있는 경우가 많을 텐데요 .
꿀이나 잼을 바른 토스트는 노화의 주범이라고 합니다.
빵에 바른 정제된 설탕은 당화 반응을 일으키고 피부의 탄력을 파괴시키고 과도한 설탕은 활성 산소를 발생하여 피부 세포를 손상시킨다고 해요.
3.운동부족
운동의 중요성은 건강한 신체를 위해서라도 강조해도 지나침이 없는데요. 하지만 "바쁘다", "시간이 없다"는 이유로
운동을 멀리해 운동 부족이 신 분들이 주위를 둘러보면 생각보다 많은데요. 하지만 우리가 운동을 할 때 혈관이 건강해지고 피부를 포함한 모든 장기의 기능이 향상돼
결과적으로 건강한 혈액을 공급해 주고 혈액은 산소와 영양소를 피부에 운반하고 활성 산소를 줄여 피부의 재생을 돕고 손실을 막아주는 효과를 얻을 수 있으니
지금이라도 운동을 시작해 보는 건 어떻까요?
3.에어컨, 난방기기
여름철 무더위와 겨울철 한파 속에서 우리 몸을 지켜주는 에어컨과 난방기기 하지만 이 기기들은 우리의 피부에 많은 손상을 일으키는 주범이라고 하는데요.
우리 피부를 매우 건조하게 하고 가까이 앉을수록 더욱 해롭다고 합니다 .
여기에 습진이나 마른 버진 등의 피부 트러블을 가지고 있다면 수분의 균형을 방해하여 증세를 악화시키고 건조한 피부가 지속되면 손상과 노화를 불러일으킵니다.
