임신을 하게 되면 신체에 많은 변화가 나타나죠. 그 중에서도 튼살은 75% 이상의 임산부에게 나타난다고 해요.

이렇게 많은 임산부들이 임신 중 튼살 때문에 스트레스를 받고 있어요. ( ｰ̀εｰ́ )

​

​

임신 중 태아의 성장에 따라 복부가 급격하게 늘어나게 되는데, 이때 피부가 가장 많이 늘어나면서 진피층 조직이 손상돼요.

피부가 과도하게 늘어나는 과정에서 콜라겐이 파괴되고 탄력섬유에도 변성이 생기는데

주로 임신 6개월 경부터 체중이 급격하게 늘어나는 시기에 생기게 됩니다. 체중 변화에 따라 피부가 팽창되어 콜라겐 생성을 담당하는

섬유아세포가 기능을 멈추게 되면서 그 흉터가 피부에 남는 것을 튼살이라고 합니다.

​

튼살이 생기기 전 임신 초기부터 철저하게 관리한다면 예방 효과를 볼 수 있다고 하는데요.

튼살이 생기기 전 처음에는 피부가 가려워지면서 빨간색 선이 생기는데 6개월 정도 지나면 색이 옅어지면서 울퉁불퉁한 튼살이 됩니다.

흰색 튼살이 된 이후에는 치료가 힘들어지기 때문에 미리 예방하는 것이 좋겠죠!

​

또한 튼살은 유전적인 원인도 있다고 하니 부모님이 튼살이 있다면 튼살 관리에 각별히 신경 써주세요.

자 그럼 튼살을 예방하는 방법에 대해 알려드릴게요!

​

임신 중 튼살의 가장 큰 원인은 체중 증가입니다.

임신 5개월이 넘어가면서 배가 불러오고 체중이 증가하는 시기에 튼살이 생기는 경우가 대부분이거든요.

임산부에게 적절한 체중 증가량 9~15kg을 넘지 않도록 하며, 한달에 1~1.5kg 이상 증가하지 않도록 하는 것이 좋아요!

​

※ 임신 주기별 하루 에너지 권장량

임신 초기 (3개월 이내) – 2,000kcal

임신 중기 (3개월~6개월) – 2,340kcal

임신 후기 (6개월 이후) – 2,450kcal

튼살을 예방하는 가장 좋은 방법은 마사지입니다!

피부의 탄력을 높여주고, 원활한 혈액순환을 도와주기 때문에 튼살 예방에 효과가 있지요.

마사지를 하기 전 가벼운 샤워로 청결을 유지하고 임산부용 튼살 크림과 오일을 이용해서 배, 가슴, 허벅지 등 튼살이 생기는 주요 부위를 마사지해주세요. 혼자 마사지 하기 어려운 부위는 아빠의 도움을 받아보아요!

​

1.배마사지

양손으로 배꼽을 향해 모아주듯이 쓰다듬기 → 배꼽에서 바깥쪽 방향으로 원 그리기 → 피부를 가볍게 꼬집듯이 자극하기

​

2. 가슴마사지

바깥쪽에서 안쪽으로 부드럽게 마사지 → 목 부위까지 끌어올리듯 마사지

​

3. 허벅지 마사지

허벅지에서 엉덩이 쪽으로 나선모양을 그리면서 힘을 주어 마사지 하기

​

임신 중 튼살은 임산부에게 큰 스트레스가 되기도 하지만 꾸준히 관리만 잘해주면 튼 살을 미리 예방할 수 있어요.

튼살이 한번 생기면 치료하는데 금액과 시간에 대한 부담이 생기기 때문에,

튼살이 생기지 않았다고 안일하게 생각하기 보다 임신 초기부터 튼살 크림 등을 이용해서 관리해주세요!

​